Allenamento per sci di fondo

/ 28.09.2018 / Guidone

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Struttura dell'allenamento del fondista

In questo tipo di attività aerobiche, infatti, spiega Giovanna Lecis, personal trainer ed esperta fitness di Melarossa, i muscoli utilizzano in prevalenza l'energia liberata dai grassi, ecco perché questi sport aiutano a bruciare grassi. Un allenamento full body che ti permette di far lavorare tutti i distretti muscolari, ma anche di migliorare la forza, la coordinazione, la resistenza e la capacità aerobica, con benefici per la salute del cuore.

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ELEVA IL LIVELLO DEL TUO ALLENAMENTO

Non solo si consentirà agli atleti di sciare ad un livello superiore, ma sarà anche un importante misura preventiva per proteggere le articolazioni e il tessuto connettivo da alcuni infortuni. Riscaldamento pre-gara Da molti anni la pratica di un'attività fisica d'intensità sufficientemente sostenuta, ma non tale da causare la fatica, prima di una prestazione agonistica o di uno sforzo muscolare, è utilizzata Prenota la tua vacanza benessere!

Allenati, segui le raccomandazioni, controlla il tuo recupero, segui il tuo progresso, carica i tuoi dati d'allenamento:

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