5000 passi al giorno calorie

/ 04.01.2019 / La Femina

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Oppure puoi cominciare lentamente e poi aumentare il numero di passi. A maggiore ragione questa incertezza è comune a noi "atleti della domenica" che, pur avendo esigenze di performance decisamente inferiori, siamo comunque interessati a valutare almeno quanto abbiamo camminato e quante sono state le calorie bruciate.

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Camminare è una delle forme di fitness più utilizzate in Italia. Analoga raccomandazione viene dall' OMS: Il movimento all' aria aperta ne favorisce, invece, la riorganizzazione e il rafforzamento.

E' infatti noto che i muscoli, se poco utilizzati, vanno incontro a una perdita di tono e di forza, di elasticità e scioltezza articolare. L' attività motoria del camminare è particolarmente benefica per tutta la popolazione, senza alcun distinguo tra grassi e magri. In media si dovrebbero fare passi al giorno per arrivare a percorrere 7,5 chilometri.

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Camminare è uno degli esercizi più semplici ed efficaci. Ogni contrazione diventa più efficiente e viene, quindi, pompata in circolo una maggiore quantità di sangue col risultato di ridurre la frequenza cardiaca. Lo slogan dei Lascia un commento Annulla risposta L'indirizzo email non sarà pubblicato.

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Conclusioni

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